湿热型体质如何调理呢
【湿热型体质如何调理呢】湿热体质是一种很常见的体质 ， 也许在大多数眼里觉得体质就是一个人的身体状况 ， 并没有什么影响 ， 但是要体质的患者多数表现的心烦易怒 ， 疑心疑鬼都是给自己的生活带来很大的危害 ， 面对湿热体质的患者 ， 不仅会在炎热的夏季出现还要注意一些生活方面的调理方法 ， 那么湿热体质如何调理呢？
饮食上：
1.不喝凉水 多喝温热水
2.少吃肉（肉生湿）
3.忌暴饮暴食和进食速度过快
4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能
2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭
这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动
让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主
这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气
6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化
常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显
我们都知道湿热体质的患者是不能接触太热的食物 ， 太热太干燥的食物吃了对身体没有好处 ， 平时不光要这样养生 ， 还要警惕暴饮暴食 ， 冰淇淋等食物 ， 要积极地尝试一些性味温和的食品 ， 多吃蔬菜和水果对身体有好处 。
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