脖子酸痛应该怎么办呢
在现在的社会生活中 ， 人们的生活水平取得了显著的提高 。随着科技的快速发展 ， 人们的工作和学习越来越繁忙 ， 因此越来越多的压力加剧压得人们喘不过气来 ， 同时便有很多各种各样的疾病症状相继出现 。尤其是那些坐在电脑旁工作的人长期维持一个动作 ， 脖子酸痛在所难免 。那么脖子酸痛应该怎么办？
很多时候维持某一个姿势时间长了 ， 脖子会感到酸疼 ， 比如坐在电脑面前时间长了 ， 脖子会感到难受 ， 这时候只要起来舒展一下身子 ， 运动一下头部 ， 很快就能得到舒缓 ， 同时要减少坐在电脑前的时间 。
还有一种情况比较常见 ， 就是睡觉姿势不正确引起落枕 ， 脖子就会非常疼 ， 特别严重的需要到医院诊疗 ， 一般情况轻微的只需要多动一下脖子 ， 轻轻地对脖子部位进行一下按摩 ， 正常情况大概一天左右就会恢复 。
如果脖子受到外力撞击 ， 又或者是不小心扭到了脖子 ， 从而引发脖子疼痛 ， 前者的话可能需要进行冷敷受伤部位 ， 有创伤的可能还要进行包扎 ， 而后者则必须要在脖子上安装一个固定架 ， 用来矫正脖子处的骨骼 。
还有一种情况会引起脖子疼 ， 就是神经性的脖子疼 ， 也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼 ， 这个比较严重 ， 需要经过比较长期疗程的治疗 ， 建议先去医院拍片 ， 看看颈椎问题再做合适的治疗
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子 ， 比如重感冒可能会引起浑身酸疼 ， 脖子也会疼 ， 这时候只要针对该毛病就医诊断 ， 养好了病脖子自然也就不疼了 。
可能是颈部肌肉劳损 ， 建议：
1 ， 平时颈运动和被动活动时 ， 动作应缓慢 ， 忌暴发力和动作过大;
2 ， 避免不正常体位 ， 低头不宜久 ， 每半小時讓頸部活動一下 ， 如脖子前後左右活動時疼痛反而加重 ， 甚至引發手麻的症狀 ， 則不可勉強;
3 ， 莫歪脖子做事 ， ， 忌用脖子夾話筒之类;
4 ， 視力不佳也會影響頸部姿勢 ， 應確認眼鏡度數足夠 ， 如是老花眼 ， 最好配一副專用眼鏡 ， 避免使用雙光鏡片.
5 ， 避免躺在床上或沙發上看書或看電視 ， 以免頭頸部的過度前屈 ， 造成頸椎的過度負荷而加速神經孔狹窄.
6 ， 避免對頸椎造成過度負荷 ， 避免头顶或手持重物;
7 ， 睡眠枕不宜过高 ， 过低 ， 过硬 ， 最好用小枕垫在颈部;
8 ， 平时无论何时都尽量保持背挺直 ， 头 ， 颈 ， 背成直线;
【脖子酸痛应该怎么办呢】9 ， 适时做些背部上半部 ， 肩部的缓慢运动 ， 如瑜伽.
10 ， 颈椎病有“秋后算帐”说法 ， 夏防过寒 ， 秋冬注意颈保暧(围巾或高领衣)
11 ， 按揉风池穴 ， 推擦手臂 ， 扣击肩井穴;
12 ， 方便 ， 簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷 ， 讓神經孔周邊的肌肉和組織因血液循環改善而放鬆 ， 進而緩解神經根壓迫症狀 ， 肩背酸痛就會慢慢改善.
看了上述对于脖子酸痛应该怎么办的介绍后 ， 我想大家应该已经有所了解了吧 。关于脖子酸痛的办法有很多 ， 我们要正确认识和掌握有关这方面的知识 ， 根据其选择适合自己的方法去进行针对性的改善和治疗 。我们不要总是保持一个姿势太久 ， 多活动活动筋骨 。
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