藕怎么吃最减肥 吃藕的3种方法介绍
1、藕汤 。
首先将藕洗干净然后切成小块 ， 把新鲜的栗子剥皮 ， 然后和藕的做法一样 ， 切成小块 ， 接下来就是将二者一起放入锅中煮 ， 记得要用小火 ， 慢慢的炖 ， 不可用大火很快的煮沸 ， 待煮沸后 ， 不要急着关火 ， 再在火炉上煲半小时左右 ， 使其最终成糊状 ， 这是即可关火出锅 ， 出锅盛到碗里可以根据自己的需要放入葡萄干或白糖等 ， 增加口感 。
2、莲藕炝腰花 。
这几乎可以说是一道人尽皆知的经典菜品 ， 将猪腰肉切块 ， 然后用凉水冲一遍即可 ， 然后准备新鲜的藕切片 ， 用适量的白糖水和醋泡着 ， 然后开始准备调味品 ， 把蚝油和辣子油一起混合 ， 备好 ， 把之前准备好的莲藕在盘子中摆好 ， 放入猪腰肉 ， 最后浇上准备的调味品 ， 还可以再放上葱丝等 ， 味道更好 。
3、榨汁 。
【藕怎么吃最减肥 吃藕的3种方法介绍】这个比较简单 ， 不过要求必须是新鲜的藕 ， 把莲藕切块 ， 倒入适量的水 ， 和平时使用榨汁机没有什么差别 ， 等5分钟左右倒出 ， 还可以根据自己口味的不同放入适量的白糖等 ， 味道更好 。如果没有榨汁机的话 ， 则可以选择豆浆机 ， 放入适量的清水或矿泉水 ， 选择果蔬类 ， 如果你觉得喝起来有太多的碎渣 ， 可以提前过滤一下 ， 也可以放入一些红豆、枸杞或红枣之类等食品 。
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