【怎样锻炼腰部力量】想锻炼腰部力量吗？不知道怎样开始吗？那么，下面就来介绍一下锻炼腰部力量的运动方法，一起来看看吧！
怎样锻炼腰部力量 1、仰卧起坐，可以锻炼腹肌，增强腰部力量，但运动的时间和量应该循序渐进，避免由于过度运动带来损伤 。
2、转呼啦圈，刚开始练习的时候，有点困难，但贵在坚持 。等熟悉了腰部肌肉的控制后，腰部力量将会得到很大的提升 。
3、扭腰运动，这个运动的场合和时间比较自由，但需要适度，不要损伤身体 。
4、坐式屈团身，上半身后仰，膝盖伸直，身体平衡后，屈膝收腹，腹肌会受到压缩，从而锻炼腰部力量 。
以上就是关于怎样锻炼腰部力量的全部内容 。
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