许多喜欢打篮球的朋友，尤其是刚刚开始学习打篮球的朋友，都非常希望快速提高自己的技术，然后在野球场上做出各种潇洒的动作，那么如何提高打篮球的技巧呢？
如何提高打篮球的技巧1、练习弹跳，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现 。所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了 。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操 。动作要准确、优美、既有力又放松 。
【如何提高打篮球的技巧】2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导：如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害 。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习 。
3、最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举 。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好 。原则是大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断 。
以上就是关于如何提高打篮球的技巧的全部内容 。
推荐阅读
- dnf刷深渊方法 DNF如何刷深渊
- 苹果7plus打字没有声音
- 如何画眉毛搭脸型
- 桑果如何保鲜
- 刺客信条英灵殿符文怎么搭配 如何选择刺客信条英灵殿符文
- 微信深夜模式如何设置 微信深夜模式怎么设置
- 包菜卷饭如何做 包菜卷饭做法
- 纯粮食酒和食用酒精酒的区别 如何鉴别粮食酒和酒精酒
- 运动会加油打气语气的句子
- 别克英朗怎么打开前盖