光练肌肉不练有氧运动可以吗
【光练肌肉不练有氧运动可以吗】有氧运动是减块头的 ， 经常做有氧运动人会显得越来越苗条或者纤瘦 。如果要锻炼肌肉 ， 那么应该做无氧运动 。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度 ， 当从事的运动非常剧烈 ， 或者是急速爆发的 ， 例如举重、百米冲刺、摔跤等 ， 此时机体在瞬间需要大量的能量 ， 而在正常情况下 ， 有氧代谢是不能满足身体此时的需求的 ， 于是糖就进行无氧代谢 ， 以迅速产生大量能量 。这种状态下的运动就是无氧运动 。
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