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养胃的养生方法有哪些

很多人出现胃病的情况并不是来源于自身的胃部受到了伤害 ， 而是源于我们自身的心理压力 ， 很多人心理压力过重就非常容易出现各种各样的疾病加重我们日常没有养成规律饮食的好习惯 ， 就导致了胃炎的疾病的发病率非常高 ， 尽快的了解一下养胃的养生方法非常重要 。
养胃要注意定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性 ， 即一日三餐时的分泌高峰 ， 常食零食 ， 使胃工作紊乱 ， 破坏了胃酸分泌的正常节律 ， 久之可导致胃病 ， 因此 ， 日常饮食应一日三餐 ， 不可过多进食零食 。每餐进行前最好能先喝一些热汤或者热粥 ， 可以滋润胃壁;进食量应适度 ， 过饥或过饭 ， 或饥 ， 饱不均饮食 ， 使胃正常运转失常而致消化不良 。养成定时 ， 定时时饮食的良好卫生习惯 。要保持良好的心态 ， 凡事要放宽心 ， 不可多忧多虑 ， 少思少患胃病 。食物不是重要的 ， 重要的是进食的方法 。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
【养胃的养生方法有哪些】1 。莲子用温水泡软、去芯 ， 粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2 。三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。
3 。根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
以上介绍的养胃的养生方法可以帮助我们达到一个非常不错的养胃功效 ， 可以多吃一些山楂 ， 山楂具有非常不错的开胃的功效 ， 同时还可以多喝一些小米粥都可以帮助我们达到暖胃的效果 ， 食疗方法是一种相当不错的方法 。

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