可以帮你安神静心的食谱
莲心茶 做法：莲心两克 ， 生甘草3克 。开水冲泡 ， 如茶饮 。每日饮数次 。功效：适用于心火上炎 ， 烦躁不眠 。
百合粥 做法：生百合100克 ， 粳米100克 ， 洗净 ， 加水1000毫升 ， 煮至米烂 ， 日服两次 。功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳) 。
【可以帮你安神静心的食谱】酸枣仁粥 做法：酸枣仁50克 ， 捣碎 ， 浓煎取汁 。用粳米100克 ， 加水煮粥 ， 煮至半熟时 ， 加入酸枣仁汁同煮 ， 至粥成 ， 趁热服食 ， 可根据个人口味加糖 。功效：适用于心脾两虚 ， 惊悸健忘 ， 失眠多梦 。
栗子龙眼粥 做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克 ， 文火煮粥 ， 食时加糖调味 。功效补心安神 ， 益肾壮腰 。功效：适合因心血肾精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
茶叶加酸枣仁 做法：每天早晨8时以前 ， 取绿茶15g用开水冲泡2次 ， 饮服 ， 8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末 ， 每晚临睡前取10g用开水冲服 。功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用 。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。
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