肝胆湿热体质如何调整呢
肝胆湿热的人通常会患有舌苔黄腻、肢体沉重等现象 。而具有湿热体质的人在湿热地区里面并不少见，要知道人生活在湿热的环境里面也会造成体内有湿热这种体质呢 。肝胆湿热体质如何调理呢？今天就来告诉大家关于具有湿热体质的人具体症状以及人体为什么会出现湿热的状况 。
肝胆湿热的症状
1很多人是受到湿热之气或者脾脏虚水而产生，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致 。
2主要是以湿热为主，比如肋疼或胀痛、眼睛黄、尿黄、身体黄、发热 。口苦、恶心、呕吐、腹胀、便秘、舌尖红、舌苔黄 。
3另外女性肝胆湿热有的会出现白带黄、臭、外阴瘙痒等症状 。而男性肝胆湿热会出现阴囊湿疹、睾丸肿胀热痛 。
4长期饮食不当或者情绪较差，乙肝、丙肝、酒精肝也是出现肝胆湿热症状的原因之一 。
5肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证，常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致，那么肝胆湿热的原因是什么？下面看一下详细介绍 。
肝胆湿热患者可出现腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等症状 。
肝胆湿热的原因
【肝胆湿热体质如何调整呢】1长期酗酒、或吃甘肥厚味的食物造成肝胆湿热，严重时可引起酒精肝、脂肪肝 。
2还有就是受到了湿热之气的影响，才导致的肝胆湿热 。
3脾胃运化失常，造成湿热淤积肝胆 。
肝胆湿热六大调理法则
1精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近 。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒 。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定 。
2饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等 。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品 。
3起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯 。不要长期熬夜，或者过度疲劳 。
要保持二便通畅，防止湿热郁聚 。注意个人卫生，预防皮肤病变 。居室环境宜通风情节，清爽舒服 。改正不良嗜好，如戒烟限制酒 。
4运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。
可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的 。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼 。
5药物保健
湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重 。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等 。
热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花 。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等 。
6经络治疗
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安 。
因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候 。
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了 。像去掉一个大包袱一样，很舒服 。
这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药 。用刮痧的方法去湿热也挺好的 。
上文就是我分享给大家关于肝胆湿热体质如何调理呢的方法了 。具有湿热体质的人们，常常会因为这种病人体出现有身重困倦、面垢油光、心烦懈怠等状况 。所以你知道肝胆湿热对于人体的危害了 。而如果不想患有湿热这种体质，良好的生活习惯是必不可少的了 。
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