吃什么蔬菜能减肥
1、白菜 ， 白菜性凉 ， 味甘 ， 入肺、胃、大肠、膀胱诸经 。所含营养成分除糖、蛋白质外 ， 还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 是最佳减肥绿叶蔬菜 。
2、生菜 ， 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 ， 经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
3、荷叶 ， 久用令人体瘦腰细 。方中单用荷叶煅灰存性 ， 有清暑利湿、升发清阳的作用 ， 尤长于渗湿消肿 ， 减肥降脂 。
4、冬瓜 ， 冬瓜性微寒 ， 味甘 ， 具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火、降脂减肥之功效 。
5、黄瓜 ， 黄瓜性凉 ， 味甘 ， 入脾、胃、大肠经 ， 容易产生饱腹感 ， 且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪 ， 所以是较好的减肥蔬菜之一 。
6、西红柿 ， 性微寒 ， 味甘、酸 ， 入肺、胃、脾经 ， 其维生素C的含量与辣椒一样 ， 居蔬菜、水果之首 。
【吃什么蔬菜能减肥】7、苦瓜 ， 性寒、味苦 ， 苦瓜中所含的苦瓜素 ， 根据实验发现 ， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收!有超棒的瘦身、健康、美丽疗效 。
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