如何控制自己的情绪
1、当自己闷闷不乐或者想要爆发脾气时 ， 这个时候我们不妨事前去找下原因 ， 即使未能控制住情绪 ， 事后反思原因对以后控制情绪也是会有一些帮助的 。
【如何控制自己的情绪】2、睡眠要充足 ， 有研究人员发现 ， 睡眠不足对我们的情绪影响极大 。那些令人烦心的事更能左右他们的情绪
3、要控制情绪 ， 亲近大自然也是一种不错的方式 ， 当我们生气或者闷闷不乐的时候 ， 多去亲近大自然 ， 抚慰 。下情绪也不失是一种好办法 。
4、要控制情绪还要养成积极乐观的心态 ， 我们心情的不同往往不是由事物本身引起的 ， 而是取决于我们看待事物的不同方式 。
5、当然 ， 要控制情绪还是要降低自己的期望或者欲望 ， 心里不要对别人抱有太大的期望 ， 这样自己也不会有太大的心理落差 ， 导致自己难受或生气 。
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