老年人血压低怎么办-70岁后血压高点好还是低点好

年纪大了之后，血管功能其实是会有所退化的，血管的弹性会逐渐地变差，尤其是本身就不具备良好习惯的人，更容易加快血管退化速度，从而增加血管压力，导致血压上升。
仔细留意的话，可以发现身边患上高血压，以及高血糖、高血脂的人群，大多属于中老年人群，本身在血管退化之下，血压就会有升高现象，但只要不是高的离谱，或者说水平波动不是很大，都不必太过担心。
高血压危害比较大，容易引发各种并发症，而且老年人容易被高血压盯上，有人就产生疑问了，老年人的血压究竟保持多少比较好？

文章插图
70岁以后，血压到底高点好，还是低点好？
严谨来说，血压太高、太低都不是好事情，对于老年人来说，更重要的一点，应该是将血压维持在一个稳定的水平，而不是说将血压一下子降到很低，或者说让血压持续的升高，这两种情况都不太合理，都有可能给身体带来一定的损伤。
当然，老年人的血压水平，也不是会有固定的标准，会随着自身的情况发生转变，只能说是尽可能地减少身体损伤，需要综合性的去做考虑。
每个患者的情况不相同，血压水平控制的合理性也会有差异，若是本身就患有高血脂或者糖尿病，或者发生过心脑血管疾病事件，对于血压的控制，就要更加的严谨了。
正常来说，上了年纪的人，血压控制在130以内，发生中风、心衰的风险性会有所降低。可是，对于年龄越大的老年人来说，在80岁以内，65岁以上的老人，最好是将血压值控制在140/90以内会比较好，若是不耐受的话，则是可以在降低标准，维持在150/90以内也是可以的。

文章插图
而超过80岁的人，血压值也是希望能控制在150以内，但不是说一下子就达到这样的标准，而是希望能循序渐进的去控制好血压水平，不建议一下子降的太狠，若是出现低血压现象，也是可能会引起心脑血管病发。
总结：70岁后，血压没有特定标准！
可以说，70岁后的老年人，血压并非一定要降到140/90以内，这并不是血压的合理标准，老年人的长寿血压标准，应该以平稳的血压水平为主。
还需参考其他的指标，来综合性的去评估身体情况，才能更好的维持良好血压水平。还需要搞清楚一件事，就是血压容易受到多种因素影响，也就会需要定期的去监测血压，并且要及时的调整用药方案，以免造成血压波动水平过大，从而不利于心血管健康。
对于年纪已经超出70岁的老人，在控制血压方面，不必过于紧张，也不要太放任不管，及时地用药治疗以及随时监测血压，是维持合理血压水平比较重要的一个举措。

文章插图
老年人，想要维持稳定血压，除了吃药，还需做什么？
维持好体重
血压与体重之间也是有关系的，体重超标的话，则意味着体内的脂肪含量比较多，且容易影响到人体的代谢，则是有可能会让更多脂肪沉积到血管当中，从而导致血液的黏稠度变高，血管压力也就会变大，血压就很容易会上升。
而合理的体重，需要根据BMI值进行判断，一般来说，年纪大了之后，体重的标准会有所改变，正常来说，老年人的体重稍胖一点会比较好。
稍胖其实就是BMI值维持在24-26左右，可以对照自检一下，若是没能达到这个范围，可能就需要及时的去做调整了。
【老年人血压低怎么办-70岁后血压高点好还是低点好】坚持运动
坚持适度的运动，对降血压是能起到一定辅助作用的，运动能改善人体的血液循环和代谢，有益于脂肪的代谢，还能帮助提升血管的弹性，让血管收缩和扩张更加的自如，血管压力也就会有所降低。

文章插图
当然，老年人运动也是要保证合理，不是说运动量越多就越好，而是应该根据自身身体状况，却选择合理的运动项目，再慢慢的去增加运动量，直到达到自己制定的目标为止。
适合老年人做的运动，则是会有慢跑、快走，还可以两者相互结合进行，又或者是进行挥拍类的运动，还有平衡性的锻炼，对老年人健康都比较有益，也是能帮助保护心脑血管的健康，而总是盲目进行运动的老年人，可能得到的更多是坏处，希望老年人能多注意。
老年人的确是应该对自己的血压水平有一定关注，毕竟血压也是会影响着寿命，而高血压问题是老年群体比较常见的一种慢性疾病了，如果你已经是一个高血压患者，更是要多监测自己的血压，以免血压出现比较大的波动，给身体带来更多损伤。
参考资料：
1. 《探析老年人高血压特点及预防与治疗措施》·云南省德宏职业学院
2. 《老年性高血压诊治进展》·张若兰，郝玉明