打鼾对身体好还是不好 怎么样治疗打呼噜
打鼾 ， 通俗点来说就是打呼噜 ， 很多人睡觉的时候会有这种现象 ， 一个家庭当中总有一两个爱打呼噜的 。一些平时不打呼噜、身体健康的人 ， 因为睡觉姿势不正确 ， 枕头太高或者是太低等 ， 偶尔也会出现打鼾的症状 ， 很多人认为打鼾越厉害 ， 代表睡得越香 ， 那么真的是这样吗?
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打鼾并非大家想象的那么好 ， 打鼾在医学上是一个病症 ， 现在一些医院也专门设立了治疗打鼾症状的科室 。虽然每个人都可能有过打鼾 ， 但是并非所有的打鼾 ， 都是病症 。真正的打鼾症指的是 ， 人在睡觉的过程中 ， 声音会超过60分贝 。当然 ， 打鼾也可能是一些疾病引起的 ， 所以大家要引起重视 。
经常打鼾对身体好不好?
经常睡觉的时候打鼾 ， 器官就容易缺氧 ， 很多人都有睡眠呼吸障碍症 。有数据显示 ， 成年人患睡眠呼吸障碍症的几率 ， 会达到五分之一 。除了晚上睡觉的时候打鼾 ， 白天的时候注意力不集中、压力大、脾气暴躁等 ， 如果是有这些症状 ， 那么就需要去医院检查一下 。
睡觉的时候经常打鼾 ， 器官缺氧 ， 血管就容易受到伤害 ， 从而引发一系列的健康问题 。在这时候 ， 爱打鼾的人患上高血压、高血脂、痛风等疾病的几率就会增加 。对于血压控制不稳定的人 ， 如果改善了生活习惯和饮食习惯 ， 也会出现睡觉打鼾的情况 ， 对控制血压是非常不利的 ， 并且还会让血压居高不下 。
如果是本身就有高血压 ， 血压就会难以控制 ， 可以让身边人关注一下你是否有打鼾症状 。如果是有的话 ， 血压就可能会失控 ， 治好打鼾症状之后 ， 血压才会慢慢的降下来 。对于糖尿病患者 ， 器官缺氧 ， 就会抑制胰岛素 ， 长期下去 ， 对血糖的控制也是不利的 。
所以说 ， 长期的打鼾并不是一件好事 ， 如果情况比较严重 ， 就需要去医院看一下 。如果只是偶尔打鼾 ， 那么可以改善一下自己的饮食习惯 ， 睡觉之前不要喝酒、不过吃太多的食物 ， 也不要太过于劳累 ， 这些都可能会导致你打鼾 。
如何缓解打鼾症状?
首先 ， 要改善睡姿 。很多人之所以会打鼾 ， 就是因为睡姿不好导致的 ， 睡姿不对 ， 就会对呼吸道和口腔进行压迫 ， 气管周围的肌肉张力受到影响 ， 就会打鼾 。想要改善打鼾的症状 ， 那么不妨改善一下睡姿 ， 侧卧睡觉 ， 就不会堵住呼吸道 ， 能够保证气流通畅 。
其次 ， 要适量的减肥 。打鼾的人群一般是过于肥胖的人 ， 肥胖的人体内脂肪很多 ， 会堆积在呼吸道 ， 呼吸道变得狭窄 ， 呼吸就会变得艰难 。尤其是睡觉的时候 ， 口腔和鼻子不要同时呼吸 ， 以免出现打鼾症状 。
然后 ， 睡觉最好不要吃安眠药 。安眠药容易抑制呼吸 ， 出现睡眠呼吸暂停症 ， 也会加重打鼾的症状 。虽然安眠药会促进睡眠 ， 但是也会导致颈部肌肉松弛 ， 出现打鼾的情况 。
最后 ， 要保证一个充足的睡眠 。平时不会打鼾的人 ， 身体非常疲劳的情况下 ， 就容易打鼾 。保持一个好的睡眠 ， 早睡早起 ， 保持一个稳定的生物钟 ， 调节机体的平衡 。如果长期熬夜 ， 身体疲惫 ， 睡觉的时候呼吸就需要用力 ， 就会引起打鼾症状 。
【打鼾对身体好还是不好 怎么样治疗打呼噜】总之 ， 打鼾虽然很普遍 ， 但是也不要忽视 ， 如果频繁的打鼾 ， 是身体不健康的一个表现 。如果经常有打鼾症状 ， 那么不妨可以改善睡姿、适量的减肥、不要吃安眠药 ， 保证一个充足的睡眠 ， 来改善打鼾症状 。合理的改善 ， 才能保障睡眠 ， 让身体更健康 。
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