肠胃胀气是怎么引起的 肠胃胀气怎么办
相信很多人都经历过肠胃胀气 。肠胃胀气的原因有很多 ， 当肠道细菌分解食物时 ， 就会产生气体 。吃饭、说话、呼吸时吸入过多空气也可能导致胀气 ， 肠胃胀气是怎么引起的？这四种诱因很常见 。
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什么原因导致胀气？
1.吞咽空气
每个人在说话、吃饭、喝水的时候都会吞空气 ， 嚼口香糖、喝碳酸饮料、吃东西太快时 ， 过量的空气会进入食道 。身体可以释放大部分的空气 ， 但是一部分会通过消化系统产生肠胃胀气 。
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2.FODMAP饮食
FODMAP是一种不易消化的碳水化合物 ， 会增加胀气的产生 。FODMAP中含量较高的食物有豆类、糖醇、小麦、大麦、大蒜、洋葱、果汁、牛奶等 。FODMAP在小肠不分解 ， 在大肠完全消化 。所以大部分人都会有胀气的感觉 。
3.消化不良
消化不良的症状包括腹胀、恶心、呕吐、腹痛和胀气 ， 某些食物或紧张焦虑的情绪会引起急性消化不良 。消化不良通常症状较轻 ， 但有时是更严重疾病的开始 ， 如肠易激综合征、溃疡或胃癌 。
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4.食物不耐受
乳糖不耐症是由于缺乏消化乳糖所必需的酶 ， 大肠中未消化的糖会促进细菌的活动 。对于乳糖不耐受的人来说 ， 乳制品会导致腹泻、胀气、腹痛和恶心 ， 呕吐也是可能的 ， 但不常见 。
如果还有其他问题或者其他需要帮助的 ， 可以私信留言 ， 会给出针对性的建议 。
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