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清肠胃的东西有哪些

清理肠胃对我们每个人都很重要 ， 如果长时间的不清理肠胃 ， 我们的肠胃堆积了过多的毒素和垃圾 ， 那么我们的健康就很容易出现问题 ， 会引起便秘、面部长斑等等问题 。如今市面上也有很多的清肠胃的药品 ， 有很多人都会选购 。其实我们根本不用吃药 ， 一些食物就可以帮助我们清理肠胃 。
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维 ， 这种纤维容易被人体吸收 ， 且热量低 ， 既有利于减肥 ， 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 ， 还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管 ， 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪 ， 故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 ， 有助于改善动脉粥样硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇 ， 大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。
4、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力 ， 对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。所以吗 ， 以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了 ， 它还可以降血脂呢 。
5、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用 。苹果含丰富的钾 ， 可排除体内多余的钠盐 ， 如每天吃苹果 ， 对维持血压、血脂均有好处 。
6、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能 ， 若有消化不良 ， 可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
【清肠胃的东西有哪些】以上这六种食物的营养都非常的丰富 ， 经常食用不仅可以帮助我们清理肠胃 ， 对我们的健康也是极有好处的 。建议大家可以经常食用 ， 另外平时的饮食也要稍加注意 ， 尽量少吃一些过于油腻的刺激性的食物 ， 尽量少给肠胃添加负担 。

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