胆固醇高做什么运动呢
胆固醇是不少老年人常患有的一种疾病 ， 但是随着现在大家的饮食越来越好 ， 不少的年轻人有了胆固醇高的现象 ， 大家不要以为胆固醇高只会发生在胖人的身上 ， 瘦人同样也会患有胆固醇高 ， 胆固醇高被称作是血脂高 ， 通常我们可以通过饮食调节运动方法来解决 ， 胆固醇高的问题 ， 胆固醇高做什么运动效果好呢？
很多美味的食品都是高胆固醇的 ， 会升高你的血脂 ， 比如说动物内脏、鲍鱼、蛋黄、贝类食品 。她是冠心病康复运动的专家 ， 就具体和我们谈谈运动 ， 运动对身心健康好处太多了 ， 不胜枚举 。
【胆固醇高做什么运动呢】1.多运动减少心脑血管疾病的发生 ， 近期有很多正值壮年名人猝死 ， 从演员到公司高管 ， 如果他们加强运动就能避免过早猝死 。
2.运动可以减少心脏病、高血压、糖尿病发病的风险 ， 可以帮助糖友很好的控制血糖 。
3.减少肿瘤风险 ， 已经得到证实运动能很好预防结肠癌、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌 。
4.减少压力 ， 工作越繁忙越需要运动 。梁教授笑称像他们这个年纪“上有老 ， 下有小 ， 中间有领导” ， 压力太大 ， 更需要运动来放松身心 。
帮助建立健康的骨骼肌肉和关节 。
5.减少老年人摔倒的危险 。
6.预防痴呆 ， 提高儿童的智力 ， 要想家里孩子学习成绩好 ， 就要鼓励孩子多运动 。
运动虽然不能直接降低低密度脂蛋白 ， 但是如果和饮食控制相结合 ， 或者体重降低的情况下 ， 运动可以降低低密度脂蛋白中小而致密的脂蛋白微粒 ， 可减少心脏病的危险 。所以 ， 运动对降血脂是非常有益的 。
对现在不少患有胆固醇高的朋友来说 ， 大多数都是遗传压力或是不良的饮食引起的 ， 对胆固醇高的现象 ， 往常我们可以通过自身的注意来调节 ， 多运动 ， 多做一些能够促进身体消耗的运动 ， 但是运动的强度不要太激烈 ， 多吃一些利于消化清淡的食物 ， 对治疗胆固醇高有帮助 。
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