1-6岁孩子非常适合吃的健康零食清单山梨糖醇

几乎每个小朋友都爱吃零食，小孩子为什么对零食那么向往呢？
1 从生理层面上来说
孩子这时期的生长发育迅猛，需要大量的营养物质，额外吃一点健康的小零食，能及时为身体提供一定的能量和营养素。
2 从心理层面上来说
吃零食不仅是满足饿了想吃东西的欲望，更是一种愉悦、欣慰的精神享受。
巧克力、糖果、冰淇淋……
这些食物总是能让人增加幸福感，代表着愉快地童年。

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虽说小朋友吃零食有好处，但通常越好吃的零食，所含的各种添加剂也就越多，对孩子的健康成长越不利。
那如何让宝宝吃得开心，妈妈放心呢？——读懂食品包装！
首先要看的就是配料表，有没有以下这些内容：
柠檬酸：可能导致低钙血症。（方便面）
亚硝酸钠：可能在体内生成致癌物亚硝胺。（火腿肠）
苯甲酸钠：会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。（蜜饯）
山梨酸钾：过量会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。（果冻）
人工合成色素：有的人工色素，国外规定不能用于食品。（冰淇淋）
焦亚硫酸钠：大量食用会损伤细胞，具有生物毒性。（饼干）
六偏磷酸钠：过量会引起钙代谢紊乱。（奶茶）
山梨糖醇：过量会引起腹泻。（口香糖）
谷氨酸钠、5'—鸟苷酸二钠：这两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。（薯片）

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家长一定要尽量避免给宝宝食用含有以上这些添加剂的零食，那些动辄二、三十种添加剂的零食还是少买。
尤其是对于一些过敏体质、哮喘、多动症患儿，应该格外注意，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。
看配料表还有一个秘诀：配料表中排名越靠前的，说明用料越多。
比如买儿童牛奶，配料表中第一位是水而不是牛奶，就不要选，那很可能是饮料而不是牛奶。

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其次，我们要看的是营养成分表。这张表你一定见过！

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格外要注意的是这一栏——"钠"，它能反映出这一包零食中含有多少盐。
孩子不能吃太多盐，否则他们未来可能面临患高血压和心脏病的风险。

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记住这个公式：1g盐=400mg钠
以上图为例，每100克零食中含有500毫克钠，根据公式来推算，500÷400=1.25，也就是说100克零食中含有1.25克盐，这份零食有300克，吃完后就摄入了3.75克盐。
乍一眼看好像不算多是吧，请看下面的数据：
根据《中国居民膳食指南》建议，1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。
1～3 岁的幼儿每天需要700 mg钠（相当于1.8g食盐）。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）。
健康成人每人每日食盐不超过6克。
吃完这一袋零食，盐量就超标了……
因此，尽量选用钠含量较低的，并且每天控制好宝宝的零食摄入量，是很有必要的。

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最后我们要看的是过敏原：
常见的有奶、蛋、鱼、贝类、花生、大豆、坚果和小麦，如果孩子之前有过敏史，就要谨慎购买。
其实，零食并非洪水猛兽，只要家长用心挑选一些健康零食，不仅不会伤害宝宝，还会给孩子带来满满的幸福感。

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【1-6岁孩子非常适合吃的健康零食清单山梨糖醇】下面我就给新手妈妈们推荐一些非常适合1-6岁宝宝们吃的，且好吃又健康的零食吧！
1、方广儿童零食宝宝肉松无抗生素钙铁锌营养猪肉酥铁罐装100g (10小袋分装)
精选无抗生素猪肉为原料，养殖过程中不使用任何化学药物、人工合成激素、抗生素。
纤维细小，入口即化，容易消化吸收，可以直接食用，也可以放在米粉，饭、粥里搭配食用。
补充钙铁锌，助力宝宝生长健康。
2、方广儿童营养零食奶豆宝宝有机小馒头原味 92g/瓶
选用有机马铃薯淀粉、有机小麦粉，使用纯蛋液蓬发，不添加一滴水，入口即化不粘牙。
宝宝一次一粒增加进食乐趣，还可以锻炼宝宝的精细动作发展能力。

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3、沂蒙公社0添加果丹皮220g 山楂卷蜜饯零食果干
真正0添加，0色素，0香精，0防腐剂，精选优质山楂，个大肉质软，色味俱佳，独立小包装，卷卷更有趣，宝宝更喜欢。
4、意大利进口 Galatine佳乐锭奶片牛奶糖奶贝糖原味258g 儿童零食高钙奶片量贩装分享装
欧洲优质奶源，高钙含量，奶味十足，硬度刚刚好，没有飞溅碎末，独立卡通包装，方便携带。
上面推荐4个宝贝非常适合1-6岁宝宝在长个子的时候吃哦，喜欢的新手妈妈可以把它们带回家。