你还不注意长期戴耳机有什么危害

在现在的生活中，我们会面临很多来自四面八方的压力，当然，我们也不会坐以待毙，也会选择一些方式来舒缓，比如外出旅行、逛街购物、听听音乐等等，其中选择听音乐来舒缓情绪的朋友们居多，它比其他的方式更容易操作实施。音乐，确实是美丽的旋律乐曲，你经常会选择什么方式来听音乐呢？我猜，大多数朋友都会默默地掏出耳机吧。用耳机听歌不仅自己可以独自享受音乐的美妙，还不会打扰到身边的其他人。
这不，河北衡水的一名14岁女生由于学习压力大，在学习时的烦闷情绪得不到释放，她便开始戴耳机听音乐，来缓解自己的不良情绪。这名女生还认为戴耳机听音乐还可以提高学习效率，可是好景不长，当她发现耳朵似乎有些听不清的时候，赶紧让家人带着去医院检查，结果被医生诊断为噪音性耳聋，而且这种病症也是不可逆的，现在这名女生早已悔不当初。

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平时我们一提到“耳聋”立马会和老年人联想到一起，却没想到，听力问题也慢慢在向青年人逼进，世界卫生组织的研究报告中也显示，全球有大约11亿青少年正在遭受噪音的威胁，在12-35岁的人群中，近一半的人使用耳机时音量都会超标。戴耳机在一段时间内也成为了潮流，地铁上、公交上随处可见带耳机的人们，但是我们都还没有意识到经常音量过高听音乐对我们的耳朵损伤多大。那戴耳机听音乐到底可以造成怎样严重的后果呢？
人的正常耳朵最适宜的听力在60-70分贝左右，超过80分贝我们就会感觉吵闹了，这个时候神经细胞也会受到影响。像一些大型的音乐会或者KTV酒吧等场所等声音分贝都可以达到100分贝，这样的声音短时间听影响不会很大，但要超过半小时以上就会让我们耳朵内部的听力细胞受到损伤，长期以往，就容易造成耳聋。我们用耳机听音乐时一般都是为了掩盖外界的杂音，因此音量通常都会较高，大多都在90分贝左右。根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上就可以称之为噪音了。因此长期用耳机听音乐的危害还是挺大的。
使用耳机听音乐除了影响听力外，经常戴耳机，也会影响我们的耳道健康，耳部的皮肤一般比较脆弱，经常带入耳式的耳机容易磨伤外耳道，让细菌趁虚而入，引起耳道炎症。
了解到经常戴耳机的危害后，我们该如何预防和保护我们耳朵呢？要摒弃掉耳机吗？
【你还不注意长期戴耳机有什么危害】1、避免边跑步边戴耳机

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有很多朋友都喜欢一边运动一边听音乐，不仅可以挥洒汗水，还可以陶冶情操。岂不知这种做法又伤害耳朵又影响锻炼效果。当我们在外面跑步时，经常会为了掩盖噪音而调高音量，这时耳机里面的噪音就会影响耳膜细胞，加上不断地运动，我们的听力能力就会更受影响。同时，运动时的神经系统因听音乐得不到休息，又会对运动神经起到阻碍，反而影响运动效果。
2、尽量外放声音或选择头戴式耳机
如果实在自己独立的空间，在不影响他人的情况下，尽量选择外放声音。如果实在想戴耳机听音乐，也可以选择头戴式耳机，控制音量，最好不要超过最高音量的60%，头戴式可以减少耳机对耳道的影响，也减少细菌的带入。
3、避免使用时间过长
如果实在是喜欢带耳机听音乐或学习，要学会控制好带耳机的时间，一般一天不超过一小时左右，时间过长肯定会增加对耳朵的伤害，耳朵长时间处于噪音之中，很容易引起严重的听力问题。
4、发现耳鸣，及时就医

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我们经常使用耳机，可以时刻关注自己的听力变化。如果听不清悄悄话时，就会引起注意了。江苏省耳科疾病与听力障碍诊治中心主任医师卜行宽教授曾讲过一个测试小方法，就是听别人对你说的悄悄话，如果听不清，说明你的听力或多或少都出现问题了，一定要及早发现及早治疗，耳朵疾病不能马虎，一旦有听力问题出现，大多就不可逆，也不容易治疗。
我们的健康源自身体方方面面，我们一定要注意自己的生活习惯，耳聋对我们生活的影响也是相当大的，一定要注意耳机的正确使用方法，避免“未老先聋”的悲剧在我们身上发生。