驼背到底能治疗吗
身体上的一些毛病 ， 一些是因为先天的 ， 从娘胎里带来的 ， 但这种情况只是小部分的 。大多数身体上的毛病都是平时的一些不良生活习惯造成的 ， 比如胃病很有可能是因为饮食不规律 ， 膀胱炎很可能是因为长时间憋尿 ， 驼背很可能是因为长期弓着背 。那么 ， 驼背能治疗的吗？
【驼背到底能治疗吗】驼背也叫圆背 ， 是脊柱变形的一种表现 ， 男女老幼都可发生 。临床上没有治疗驼背的药物 ， 只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量 ， 挺伸躯干的长度 ， 扩张胸廓的范围 ， 注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地 ， 像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长 ， 速度由慢到快 ， 直线爬也行 ， 转圈爬也行 ， 为防止把手磨破 ， 可戴手套 ， 每日爬两次 ， 每次10~15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直 ， 在床上打滚 ， 每日两次 ， 每次5分钟 。为避免头晕 ， 速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢 ， 使腰部始终保持自然舒适直竖状态 ， 对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立 ， 两手叉腰 ， 抬头挺胸 ， 身体先向左转 ， 后向右转 ， 反复做30~40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹 ， 用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立 ， 两手持1米长小木棍放在背部肩胛处 ， 同时挺胸转体20~30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上 ， 使肩部靠近床边 ， 头自然后仰 ， 两臂伸展下振20~30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上 ， 以头和脚为支撑点 ， 把身体像桥一样拱起来 ， 停5~10秒钟落下 ， 如此反复做10~20下 。
驼背能治疗的吗？上面给大家简单介绍了几种适合在家里做的改正驼背的锻炼 ， 同时大家也可以购买相关的辅助工具来更好的配合纠正驼背 ， 也可以去医院听从医生的指导安排 。平日里的良好的生活习惯一定要养成 ， 好的身体不是靠营养品补出来的 ， 也不是靠药物支撑出来的 。
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