失眠怎么办 如何缓解失眠？
睡觉之前泡脚 。泡脚是公认的有益于促进睡眠的方式，不仅促进睡眠，而且能够促进血液循环，调理内分泌系统，如果你想要更健康，那就考虑每天泡脚吧 。
散步 。睡觉之前散步是为了放松心情，缓解压力，不宜进行过于激烈的体育运动，容易兴奋地睡不着，可以考虑睡觉之前，听听音乐，散个小步，放松了，晚上才能睡好觉 。
【失眠怎么办 如何缓解失眠？】看书 。睡觉之前看你喜欢的书，看着看着就会疲惫，这样就很容易入睡了 。看电影 。一部一部的看电影吧，看到很累的时候，自然就想睡觉了 。
推荐阅读
- 如何查询低保
- 牙齿矫正后牙齿黄怎么办
- 皮衣破了个洞怎么办
- 淋浴房水垢如何清除
- 做事总是犹豫拖延怎么办
- 鸡瓜泡制方法 如何泡制鸡爪
- 看破不说破下一句怎么接? 如何接看破不说破下一句
- 孩子不爱看书怎么办 家长可以了解一下
- 如何使用wps制作七夕节海报
- 宝宝头垢怎样清洗才是正确的 如何正确清洗宝宝头垢