足弓塌陷如何锻炼恢复
可以通过理疗、按摩、加强足内外肌肉锻炼和穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正；可以到医院让医生检查并根据具体情况手术治疗 。
【足弓塌陷如何锻炼恢复】可以适当地做如下的矫正锻炼：
1、捡豆 ， 即用脚趾把撒在地上的黄豆粒捡起 ， 一日两次 ， 每次捡40到50粒 。
2、滚圆木 ， 即赤脚用脚底滚动直径为5厘米左右的圆木 ， 一日两次 ， 每次滚10分钟 。
3、踢毽子 ， 每日2次 ， 每次踢10分钟 。
推荐阅读
- 如何调试平板电脑的清晰度
- 东亚海鲜肉卷 东亚海鲜肉卷如何做
- 点火器工作原理是什么 电子点火器是如何工作的
- 如何评价吉林大学汽车学院
- 鹌鹑怎么养 鹌鹑如何饲养
- 高中孩子成绩差怎么办 高中孩子成绩差如何改善
- 怎么用手机拍雪花飘落 手机如何拍飘雪？
- 如何介绍自己的名字 介绍自己名字的技巧
- 如何种植小盆栽
- 瘦人如何补血效果好