运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法

第一、 一般我们运动之后的当天 , 身体肌肉不会出现酸痛感 , 大多数在第二天开始感觉到浑身肌肉酸痛的厉害 , 这被称之为延迟性疼痛 , 一般不会造成很大的问题 , 也就是难受几天罢了 。
第二、 但如果你的运动量越来越大 , 且肌肉酸痛的程度越来越严重 , 那么就会影响到体内的血液循环 , 还会给心脏造成一定的负担 , 严重者会出现心慌、头晕恶心甚至会造成呼吸衰竭的出现 。
第三、 那么综上所述 , 运动后肌肉酸痛不能够坐视不理 , 如果只是轻松的肌肉酸痛 , 那么完全可以用洗热水澡以及泡桑拿来解决 , 还可以做一做伸展运动 , 能够很快缓解这些症状的 。
【运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法】第四、 如果肌肉酸痛感到严重的话 , 就要适当进行冰敷 , 注意冰敷的时候要垫上一块毛巾 。另外还可以通过专业按摩进行缓解 , 如果还是无法缓解 , 直接就医切勿耽搁 。

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