为什么运动后血糖会升高
【为什么运动后血糖会升高】对于早上不吃早饭容易造成低血糖的现象 ， 相信大家都不会陌生 ， 因为这段时间血糖是处于最低水平 ， 如果稍微做一些运动消耗血糖 ， 就会出现低血糖的现象 。但是有的人在空腹时运动后血糖会升高 ， 这是为什么呢？空腹运动之后血糖没有变低 ， 反而变高 ， 这是什么原因导致的呢：
首先要知道体内的激素也有两大互相克制的阵营 ， 就像中医的阴阳学说 ， 相辅相成 。胰岛素是降血糖的 ， 大家都很熟悉；但还有一些“克星”在与它协调 ， 就是能升高血糖的激素 ， 有：胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素 。
晨起空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种：
1. 黎明现象
每天夜晚到黎明时 ， 大量分泌的生长激素和肾上腺皮质激素作用在肝脏上 ， 将肝脏中储存的葡萄糖释放出来 ， 为开始一天的活动提供能量 ， 还会降低身体对胰岛素的反应 ， 这一情况将会导致血糖水平在早晨4：00～8：00之间显著上升 。
2. 应激
人体运动时交感神经兴奋 ， 会产生大量激素 ， 包括肾上腺素、胰升血糖等 。这就是能升高血糖的激素 ， 有：胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素 。
3. 胰岛素分泌不足
因为身体中没有足够的胰岛素 ， 所以运动尤其是中度或剧烈体育运动时 ， 会使血糖水平上升 。建议在晨起后做一些活动量小的有氧运动 ， 如散步、打太极拳等 。
以上就是有关运动后血糖会升高的原因介绍 ， 这三种都是导致运动后血糖升高的因素 。所以建议爱运动的朋友们 ， 尽量不要造成空腹运动 ， 晚饭过后一个小时是运动的最佳时机 ， 因为这段时间血糖高 ， 运动时可以消耗大量血糖 。
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