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如何有效应对更年期综合症？

生活中有许多患有更年期综合症的人群，都会感觉到有些不知所措，尤其是在症状发作时，更是不知道怎么应对比较好，而这就可能会加重病情 。不过患者也不需要过于担心，小编已经针对于该情况去搜集到了相关资料，接下来就会将一些有用的应对措施总结到一起，快来看看吧 。
1、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量 。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天 。
2、坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50～100毫克 。
3、必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周 。适用于症状较重的女性患者 。
4、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者 。
5、中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等 。或者用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可 。
【如何有效应对更年期综合症？】综上，能够用来应对更年期综合症的方法有很多，而且每一种都可以起到非常明显的效果 。小编在这里就要对处于更年期的朋友们提出一点建议，在调理时最好是综合上述文章提及到的方法，必要时也可以去咨询医生，以便能够尽快解决掉 。

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