老年人血压不稳定怎么办？
关爱老年人是一种美德 ， 作为子女 ， 关心年迈的父母更是一种责任的体现 。老年人是一个比较需要关心的群体 ， 身体的各项机能在不断的落花 ， 容易出现各种身体上的疾病 。高血压更是一种比较常见的老年人都患有的病症 ， 对于血压不稳定 ， 都是什么原因引起的呢 ， 有下面几种原因 。
调畅情志：保持轻松愉快的情绪 ， 避免过度紧张 。在工作1小时后最好能休息5～10分钟 ， 可做操、散步等调节自己的神经 。心情郁怒时 ， 要转移一下注意力 ， 通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪 。最忌情绪激动、暴怒 ， 防止发生脑溢血 。
二.饮食有节：应节制日常饮食 ， 少吃脂肪、甜食、盐 。饮食以清淡为主 ， 多食蔬菜水果 。忌暴饮暴食 。食盐摄入量每日不超过5克 ， 盐能使水分潴留 ， 血容量增加 ， 加重心脏负担 。肥胖者应控制食量及热量 ， 减轻体重 。要保持良好的睡眠状态 ， 睡前用温水浸泡脚 ， 避免看小说 ， 看紧张恐怖的电影电视 。保持大小便通畅 。性生活使人处于高度兴奋状态 ， 神经血管紧张 ， 甚至可引起中风 ， 应节制性欲 ， 慎房事 。
三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管 ， 使心跳加快 ， 血压升高；少量喝酒可使微循环扩张 ， 增加血管弹性 ， 有一定好处 。提倡戒烟少酒 。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的 。
四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作 ， 要掌握好对自己情绪的调节 ， 注意劳逸结合 ， 争取多休息 ， 避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响 。休息包括精神上、体力上的休息 。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的 。负重、长跑、搬运重物应予禁止 。但轻体力劳动是可以的 ， 长期卧床并无好处 。
五.坚持锻炼：应坚持打太极拳 ， 练气功 ， 每日早晚各一次 ， 可改善血液循环 ， 减少外周阻力而使血压降低 。
六.坚持服药：对中、晚期高血压病 ， 坚持服药治疗是十分重要的 。如一种药物产生耐药性而失效时 ， 应及时更换其他药物 。不遵医嘱 ， 随意停药 ， 会使血压急剧升高而发生危险 。平时应经常测量血压 。
【老年人血压不稳定怎么办？】之所以血压会不稳定 ， 根据上面所讲的情况 ， 大致可以归纳为生活习惯的不良而导致的 。精神状态的好坏会有影响 ， 饮食习惯 ， 锻炼的情况都会导致血压的不稳定 ， 这就需要我们平时养成一个良好的生活习惯 ， 不管对老人 ， 还是青年 。
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