肩周炎能活动改善吗
出现了肩周炎的问题 ， 很多人都不知道如何应对最好 ， 很多人对于肩周炎能活动吗呢的问题都不是特别清楚 ， 出现了肩周炎的问题就不要再进行一些剧烈的活动了 。可以遵循一些专业的医师进行一些康复锻炼 ， 效果是非常不错的 ， 详细的为大家阐述一下肩周炎能活动吗呢吧 。
肩部疼痛期间 ， 以保暖休息为主 ， 不建议强行牵拉关节 ， 以免引起更大的损伤及疼痛 。在物理、针刺治疗後 ， 肩痛明显缓解 ， 方可动一动 ， 做一些功能锻炼 。一般来说 ， 活动方式也很讲究 ， 以下三种方法是肩周炎锻炼的方法：
(1)吊单杠：患肩悬吊於单杆 ， 逐渐向下或向外出力 ， 以患肩不痛为度 。
(2)爬墙运动：身体侧身站於墙旁 ， 距离墙体30厘米 ， 侧手指接触墙壁 ， 并逐渐将手向上移至最高点 ， 以患侧腋下能接触墙体为最佳 。然後慢慢移下来 。反复动作 ， 尽可能增高最高点 。
(3)画圆圈运动：双手握住毛巾两端 ， 两臂分别由前向後 ， 由後向前 ， 呈顺时针或逆时针方向画圆圈 ， 画圆圈幅度由小到大 ， 尽可能达到最大范围 。
上述方法宜根据个人的具体情况选择 ， 交替锻炼 ， 活动时以不引起剧痛为限 。不必每次都做完 ， 每天做3-5次 ， 一般每个动作做5分锺左右 。
秋冬季节预防肩周炎
要预防肩周炎 ， 建议首先饮食上要注意 ， 少吃生冷食物 ， 尤其是冷饮 。多吃暖胃易消化食物 。生活上要还也特别要保暖避寒 ， 尤其是肩部 。同时 ， 房屋内应干燥通风 ， 在天气好的时候 ， 多晒太阳 。在经期女性保暖 ， 可适量喝些姜汤 。适当运动 ， 保持正气畅通 ， 脉络顺畅 。
【肩周炎能活动改善吗】出现了肩周炎的问题是可以活动的 ， 但是一定要注意活动的方式和方法 ， 是当地进行活动 ， 可以有效的帮助我们减少肩周炎康复的时间 ， 但是剧烈的活动可能会加重我们自身的病情 ， 所以一定要对于肩周炎的活动引起特别重视 。
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