如何吃还不耽误减肥 这样吃营养又减脂
【如何吃还不耽误减肥 这样吃营养又减脂】
1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋
准备食材：15g生姜 ， 10g艾叶 ， 2个鸡蛋
具体做法：首先 ， 先将2个鸡蛋煮熟 ， 然后加入适量水 ， 煮熟后再将蛋去壳；再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮 ， 煮熟后 ， 即可食用 ， 汤汁和鸡蛋都可食用 ， 以此当正餐 ， 节坚持几天 ， 可达到很好的减肥效果 。
2、减肥食谱2——面粉蒸艾叶
面粉蒸艾草要怎么做呢？首先 ， 准备新鲜艾草 ， 然后把艾草的硬梗、枯叶去掉 ， 再用清水将艾草洗干净 ， 必须将泥沙淘净；然后按1：250的比例 ， 将面粉与艾草混合 ， 掺匀拌散 ， 使艾叶全部沾有面粉；最后 ， 铺入笼屉蒸 ， 大约蒸30~40分钟 ， 即可出锅 。
3、减肥食谱3——艾叶饺子
减肥食谱食材：300克艾草 ， 葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮
烹饪方法：首先 ， 艾叶切碎；葱、豆芽、豆腐也适量地切碎；然后 ， 将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌 ， 在加入用盐调味 ， 做成馅 ， 建议不要放太多味道较重的调味料 ， 这样会影响的减肥效果；最后 ， 用面皮包做饺子 ， 将艾草馅饱成饺子形状 ， 再放进锅中 ， 蒸熟或水煮皆可 。
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