年轻肾亏怎么办才好？
很多人在年轻的时候就已经开始发生肾虚的情况 ， 因为平时家庭环境或者工作的原因没有办法好好地进行锻炼身体 ， 又或者平时看太多其他的东西了 。今天在这里我们暂时不说导致年轻人肾虚的原因是什么 ， 小编要为大家介绍的内容是年轻人在肾亏的时候应该怎么办 ， 下面就一起来看看 。
营养食疗方法：
1、饮食以软食为主 ， 适当地进食滋养性食物 ， 或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理 。
2、宜进食壮阳食物 ， 如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等 。
3、宜补充锌 ， 含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。
4、宜多吃动物内脏 。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物 ， 如山药、银杏 ， 墨鱼、章鱼等 。多吃些含锌物质 ， 牡蛎 ， 平时要注意营养均衡 。
运动方法：
1.最基本的就是要减肥 ， 多运动 ， 尤其是腿部肌肉 。
2.强化阴经反应 ， 训练阴经可自由上下抽动
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经
4.晚饭后到公园散步散五千步 ， 可分解血糖 ， 并镇定交感神经 。
【年轻肾亏怎么办才好？】注意：补肾不能简单视为壮阳 ， 不能盲目服用壮阳药 。另外 ， 中医有句话叫做“虚不受补” ， 就是说体虚的人如果进补过快、过猛 ， 效果反而不好 ， 因此 ， 补肾是一个缓慢的过程 ， 贵在持之以恒 ， 不能盲补 ， 否则适得其反 。而且中医讲究的是辩证施治 ， 需要根据肾虚的类型并结合个人体质用药 。
想要补肾并不是短期内就可以完成的事情 ， 需要很长的时间坚持才能够取得到我们想要的效果 ， 当然 ， 治疗肾虚的方法不仅仅是上面所介绍的这些 ， 如果你想要效果更好的话你不妨尝试一下中药的方法 ， 但是平时良好的生活习惯也是非常重要的 。
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