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什么叫更年期综合征怎样预防更年期综合征？


什么叫更年期综合征？
有些更年期妇女，因为卵巢功能减退，内分泌失调，机体正处于调节阶段，但暂时还没有调节到内分泌平衡状态，而表现出一些症状和体征，称为更年期综合征 。
更年期综合征的症状很复杂，归纳起来主要表现为以下几方面：①月经改变 。更年期月经改变最常见的是月经周期延长，经期缩短，经量减少，渐至停止而闭经；或表现为月经周期不规则，或前或后，经期延长，常常淋漓不净，有时可出现月经量过多，甚至大量出血，然后再慢慢停止 。也有一部分人的月经变化是说停就停，以后再也不来潮了，不过这种情况比较少见 。②潮红烘热 。这一症状最多见，常突然感到有股热气往上冲，使胸、颈、面部发红，在潮红烘热的同时，有的立即出汗，有的发作后出汗，汗出之后又感到怕冷，这种症状好发于饭后、活动或盖被过多时，以下午、黄昏或晚上比较多见 。
发作的次数、持续的时间和程度，常因人而异 。有的只是偶然发作，时间很短；有的一天发作数次，持续几秒到几分钟；严重的则频繁发作，每天可达30~50次之多，持续时间可长达10~15分钟，因而影响工作和睡眠 。③高血压 。血压升高的特点一般是收缩压升高（高压升高），波动较大，血压升高多在发生烘热潮红的时候，这是由于血管舒缩功能失调引起的 。④心慌、阵发性心动过速或过缓 。处于更年期综合征的妇女，常常感到一阵阵的心慌、心跳，好像偷了人家的东西一样惴惴不安，检查自己的脉搏跳的很快，有时感到胸闷、气急而脉搏较慢，有时检查心电图可有轻度的变化，非常类似冠心病的发作，但服硝酸甘油却不见好转 。⑤精神、神经症状 。精神忧虑、抑郁、易激动、失眠，有的严重时可出现喜怒无常，爱动“肝火” 。
感觉障碍或异常 。主要表现为皮肤感觉过敏或减退，表现对疼痛刺激反应的增强或减弱，有时手指、足趾麻木，或局部有瘙痒感、虫爬感，有时外阴、上腭发痒，有的妇女咽喉有异物感，吐之不出，咽之不下，有的还可有嗅觉、味觉异常和眩晕，身体失去平衡的感觉 。性欲和性功能降低，至于因雌激素下降引起的关节疼痛，脂肪积聚引起的肥胖，胃肠胀气和便秘，内分泌改变引起的浮肿等，临床上也不少见 。不过还要强调，上述症状虽然是更年期综合征的不同表现，但这些症状又不是更年期综合征所独有的，所以凡有类似症状的患者，一定要请医生检查，以排除其他器质性病变 。
怎样预防更年期综合征？
更年期综合征是由于内分泌的变化而出现的一系列生理功能失调的反应，有10%~15%的人症状明显，还会给工作和生活带来影响 。
【什么叫更年期综合征怎样预防更年期综合征？】因此积极预防其发生，对于妇女的保健也是十分重要的 。首先，进入更年期的妇女，要特别注意身体健康状况，如身体虚弱，应进行积极的调养，身体过胖的要控制饭量、少吃含脂肪的食物 。注意锻炼身体，也是避免更年期综合征发生的好办法，因为适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、做操等活动，通过人体肌肉的运动，有助于改善神经系统、内分泌的协调和调节功能，使各器官功能得到增强，同时还能增强晚年生活的乐趣，但活动量不宜过大 。另外，生活起居要有规律，把日常生活安排得合理、舒适，劳逸结合，每当自己感到情绪不佳时，多找些愉快的事情做，保持心情愉快，消除和克制自己烦躁和易怒的情绪等，对避免更年期综合征的发生也是十分有益的 。当然，家庭成员、亲友同事，掌握一些更年期生理性变化的知识，对于更年期妇女出现的一些生理变化，给予同情、安慰与鼓励，对于避免更年期综合征的发生也是大有好处的 。

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