平板支撑有什么用 平板支撑有什么锻炼效果
1、锻炼核心肌群 ， 让你瘦得更健康 ， 远离下背疼痛 。
2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条 ， 更重要的是 ， 它可以帮助维持肩胛骨的平衡 ， 让你的背部线条更迷人 。
【平板支撑有什么用 平板支撑有什么锻炼效果】3、平板支撑能够减少背部的受伤 ， 因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉 ， 这样就不会给脊柱和背部太大的压力 ， 另外还可以给背部强有力的支持 ， 特别是上背部区域 。
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