孕后嗜睡的原因及应对方法
怀孕后嗜睡的原因 每个人的早孕反应都不一样 ， 有的人嗜睡 ， 有的人怕冷 ， 有的人闻到油味会觉得不舒服……在这段时期 ， 准妈妈容易感到疲倦 ， 常常会想睡觉 ， 或没有兴趣做事情 ， 整天昏昏欲睡 ， 提不起精神 。
怀孕多久会嗜睡? 每个人的情况都会有所不同 ， 这和个人激素有关 ， 有的人早孕反应时间比较长 ， 直到16-18周才消失 。但一般三个月后都会自然消失 。一般感到嗜睡通常在停经6周以后 ， 一般持续到怀孕3个月 。
【孕后嗜睡的原因及应对方法】如何应对怀孕后嗜睡? 准妈妈们要有所准备 。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识 ， 以充分认识早孕反应 ， 解除心理负担 。其次：在饮食上要注意食物的形、色、味 ， 多变换食物的大小 ， 使其引起食欲 。在能吃的时候 ， 尽可能吃想吃的东西 。要减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水 ， 多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;保证充足的睡眠 。想要休息的时候就尽量休息 ， 不要勉强自己 。
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