吃了不新鲜的蔬菜会有什么后果
食用不新鲜蔬菜有以下隐患：
【吃了不新鲜的蔬菜会有什么后果】1、水溶性维生素流失：新鲜蔬菜含有很多水分 ， 还有很多营养素 ， 如维生素C、B族 ， 钙 ， 镁 ， 磷 ， 钾等 。随着存放时间延长 ， 会有很多水分流失 。还有很多水溶性维生素伴随流失 ， 比如叶菜里的维生素C和叶酸 ， 会随着水分流失而损失一部分 ， 存放时间越长损失越多；
2、有害物质亚硝酸盐增加：随着蔬菜存放时间延长 ， 出现的问题不仅是营养素的流失 ， 还有些叶子发黄或者叶子边上已经腐烂的蔬菜 ， 里面亚硝酸盐含量很高 。新鲜蔬菜中含有亚硝胺 ， 在肠道内硝酸盐还原菌的作用下转化为亚硝酸盐 。如果新鲜蔬菜储存过久 ， 亚硝酸盐含量会明显上升 。亚硝酸盐是一种致癌物质 ， 主要影响可以导致红细胞携带氧气的能力下降 。所以一次性摄入过多对身体的危害极大 ， 甚至会危害生命 。
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