孕妇便秘怎么办 6个习惯有效改善便秘
每天吃1--2根香蕉 。熟透了的香蕉能治疗便秘 ， 孕妇可以在饭后吃一个 ， 连续吃上几天比较有效 。如果天气冷 ， 香蕉比较凉 ， 最好温一温再吃 。
【孕妇便秘怎么办 6个习惯有效改善便秘】少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类 。孕妇由于需要大量营养 ， 往往吃的很丰盛 ， 比如排骨、猪蹄汤之类的 ， 吃多了会导致便秘 ， 因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了 。
生吃苹果 。生苹果能促进胃肠蠕动 ， 帮助孕妇减轻便秘症状 。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果 ， 对治疗便秘很有帮助 。
让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜 ， 比如芹菜、蒜苔之类的 ， 粗纤维能很好的促进胃肠蠕动 ， 进而缓解孕妇便秘症状 。
鼓励孕妇多喝水 ， 有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水 ， 但这样便秘情况很难好转 ， 只有多喝水才能加快排便 。
适当的活动 。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助 ， 特别是饭后的散步 ， 对身体大有裨益 ， 也有助于顺产 。
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