生吃洋葱好不好
1、洋葱生吃的好处:抗寒杀菌
洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用 。
2、洋葱生吃的好处:维护心血管健康
洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用 。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用 。
3、洋葱生吃的好处:补钙,预防骨质疏松
洋葱中含有大量的斛皮黄酮，这种物质可以有效预防骨质疏松 。所以建议有骨质疏松的朋友开可以多吃 。
4、洋葱生吃的好处:缓解便秘
【生吃洋葱好不好】洋葱中含有大量的硫磺成份，而这种营养物质进入人体，能有效的促进肠蠕动 。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，可以有效缓解便秘症状 。
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