跳皮筋十种玩法 跳皮筋如何玩
1、跳皮筋一般是3人以上的活动 。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成 。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样 。
2、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举 。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地 。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”） 。
3、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边 。
4、顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋 。
5、绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限 。
【跳皮筋十种玩法 跳皮筋如何玩】6、转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋 。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动 。
7、掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向 。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次 。
8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地 。
9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下 。
10、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动 。
11、踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来 。
推荐阅读
- 女生新手助跑跳远技巧 女生助跑跳远的技巧
- 弹弓皮筋怎么对接
- 跳屏和闪屏有什么区别
- 一直跳闸是怎么回事
- 苹果6会跳至开机画面
- cf怎么高跳
- 吃鸡怎么取消自动跟随跳伞 五个步骤教你玩吃鸡时取消自动跳伞跟随
- 下雨空调就跳闸是什么原因
- 适合在家里跳的减肥舞 适合在家里跳的减肥舞有哪些
- 网名最新版的名男