【魔芋菠菜的做法（魔芋）】怎么做魔芋菠菜好吃?学做魔芋菠菜需要哪些食材?为您提供魔芋菠菜最正宗的做法,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味魔芋菠菜!
魔芋菠菜的食材和调料：魔芋条菠菜花椒味精盐
魔芋菠菜的的家常做法，最正宗魔芋菠菜怎么做好吃魔芋洗净，最好用开水先焯一下，菠菜洗好切成段备用
锅中放油烧开，加几粒花椒，然后将魔芋先放入翻炒几下，再放入菠菜
翻炒五六分钟，加入味精、盐、少许生抽即可出锅
小贴士魔芋的魔力在于：1、减肥魔芋的主要成分为KGM，是一种可食用植物纤维，不易被消化 。同时热量极低，且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点，吃后很容易产生饱腹感，无须刻意节食，便能达到均衡饮食，从而实现理想减肥的效果 。2、防癌魔芋在胃肠存留期间可吸收肠、胃内的胆固醇，并促进其排泄 。KGM对胆汁分泌有一定的影响，在一程度上可防止人体对胆固醇的吸收，还能有效地干扰癌细胞的代谢功能 。魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒，防治如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、鼻咽癌等癌肿的作用 。3、补钙人们在食用魔芋时，嚼烂的魔芋与酸性胃液接触，钙便开始溶化，再从肠胃吸收，从而达到补钙的作用 。4、洁胃魔芋食用后消化吸收慢，大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃、肠、胆囊中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁 。5、排毒通便其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生 。
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