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吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用

【吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用】 香蕉一种常见的水果 ， 又香又甜 ， 吃在嘴里软软的口感好 。小编从小就爱吃香蕉 ， 有没有和小编有相同爱好呢?香蕉富含膳食纤维、胡萝卜素 。它含有的大量碳水化合物 ， 能够给身体提供充足的能量 。香蕉含有的钾离子能够维持电解质平衡还可以降低血压 。富含的膳食纤维能够增强饱腹感 ， 促进排便 。香蕉有这些好处 。你知道吃香蕉要注意什么禁忌吗？下面跟随小编了解一下吧！


香蕉的营养毫不逊色 。你知道“智慧之果”指的是哪种水果吗？如果告诉你这就是我们常吃的一种水果 ， 不但含有多种人体所需的有效成分 ， 如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素以及多种维生素 ， 其中钾的成分为百果之冠 ， 而且有预防多种疾病的妙效 ， 你相信吗？这就是今天说的香蕉 。
适量吃香蕉 ， 会有很多好处 ， 比如：香蕉中含有非常丰富的可溶性膳食纤维 ， 可溶性膳食纤维 ， 可以帮助消化调节肠胃 ， 适合于脾胃虚弱的朋友吃 。对于久坐办公、运动少的朋友来说 ， 饮食较少出现便秘痔疮出血等病症 ， 有很好的缓解作用 。压力山大的今天 ， 抑郁会困扰不少朋友 ， 香蕉中含有一定量的5-羟色胺 ， 能使我们的心境变得愉快舒畅 ， 活泼开朗 ， 从而起到预防和治疗忧郁症的作用 。对于有血管疾病的朋友来说 ， 如果身体内缺乏钾 ， 会发生心律不齐、心跳加速、血压下降等情况经常适量吃香蕉 ， 会保持电解质平衡 ， 以及酸碱代谢平衡 ， 可以使神经肌肉的兴奋性 ， 维持常态 ， 从而起到稳定血压和预防心血管疾病的作用 。但是吃香蕉也是有讲究的 ， 这些事要清楚 。
1、肾脏方面疾病的朋友
肾脏疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉 ， 会使过多的钠离子进入体内 ， 多余的钠离子不能及时排出 ， 会积蓄在人体的组织之中 ， 为了维持平衡 ， 身体要吸收更多的水分 ， 结果就是容易出现积水 ， 加重病情 。
2、便秘
便秘的朋友吃香蕉要选择熟透的 ， 不然越吃便秘越严重 。香蕉是热带、亚热带的水果 ， 为了便于保存和运输 ， 采摘香蕉的时候 ， 不能等它熟了 ， 而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库 。未成熟的香蕉鞣酸含量较高 ， 鞣酸具有非常强的收敛作用 ， 能使粪便变得更干硬 ， 从而造成便秘 ， 因此便秘的朋友吃香蕉一定要选熟透的 。


3、香蕉不可以和红薯一起食用
我们在日常生活中可以用香蕉来熬粥喝 ， 例如香蕉小米粥就是一种非常滋补的食品 ， 但是特别注意的事 ， 香蕉不可以和红薯一起食用 ， 因为如果以把香蕉和红薯放在一起食用的话 ， 可能会导致消化不良 ， 产生过多的胃酸 ， 很容易导致反胃 ， 呕吐的情况出现 。
4、脾胃虚寒和糖尿病人群不宜吃香蕉
我们都知道 ， 吃香蕉的话可以帮助治疗便秘 ， 润肠通便 ， 起到减肥排毒的作用 ， 但是对于一些脾胃虚寒的人群来说 ， 吃香蕉无疑就是一种毒药了 ， 它会加重肠胃的功能负担 ， 加重体寒的状况 ， 所以说体寒的人群还是要尽量少吃一些香蕉 ， 而且糖尿病患者也不宜食用香蕉 ， 因为香蕉中含有很多的糖分 ， 经常吃的话可能会导致血糖升高 ， 对于糖尿病患者来说不利于稳定血糖 。
所以说香蕉虽然很美味 ， 而且功效也很多 ， 但是却不可以和红薯一起食用 ， 脾胃虚寒和糖尿病患者也不能食用 ， 否则可能会对身体健康产生一定的不利影响 。


5、不要空腹吃香蕉
香蕉中含有大量的镁、磷、钾 ， 如果空腹食用 ， 会大量摄入钾和镁 ， 可能使体内的钠、钙失去平衡 ， 对健康有影响 。
6、香蕉不可放在冰箱里冷藏
香蕉一般生长到六七成熟就被采摘 ， 因为其自身成熟速度很快 ， 如果成熟了以后再采摘会变得不新鲜 ， 不便于储存运输 ， 味道就大打折扣 。香蕉被摘下后的储存条件也要求较高 ， 一般为11-13度 ， 而冰箱里的温度远远低于11度 ， 一般为4摄氏度左右 。香蕉如果在这样的温度里 ， 容易变黑 ， 被冻烂 ， 甚至出现斑块或腐烂 。


7、不能过量食用香蕉 ， 否则易引起体内微量元素失衡
香蕉是非常可口的水果 ， 深受人们喜爱 ， 因而有些人会一次大量食用香蕉 。殊不知 ， 这样对身体健康是非常不利的 。香蕉中富含镁、钾等元素 ， 这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的 ， 但若在短时间内大量摄入 ， 就会引起血液中镁、钾元素含量快速升高 ， 造成体内元素比例失调 ， 对健康产生危害 。

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