三伏天运动大汗淋漓好不好 三伏天如何去除身体湿寒湿气
三伏天运动大汗淋漓好不好
在合理的运动范围内 ， 是很好的 。
三伏天本身天气就热 ， 这时候进行运动是会出汗的 ， 因为运动人体会消耗体内 ， 体内血液循环以及新陈代谢会加速 ， 出汗属于一种正常现象 。
有人说大量出汗会导致脱水 ， 其实只要及时补充水分 ， 一般是不会脱水的；而且三伏天合理的运动出汗 ， 可以使湿气随着汗液流出人体外 ， 排出体内的毒素物质 ， 对人体的健康是具有一定好处 ， 因此三伏天运动出汗 ， 只要是过量运动导致的 ， 那么是比较好的 。
三伏天如何去除身体湿寒湿气
拔罐
三伏天去除体内湿气寒气 ， 拔罐是最合适的了 ， 适当进行可以有效帮助人体逐寒祛湿 ， 具有很好的疏通经络 ， 使人体气血更好流通的作用 。
刮痧
刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法 ， 在体表进行反复刮动、摩擦 ， 使皮肤局部出现红色粟粒状 ， 或暗红色出血点等“出痧”变化 ， 达到活血透痧的作用 ， 三伏天进行刮痧 ， 可以有效去除人体寒气湿气 。
三伏贴
三伏贴是一种传统中医的治疗法、预防医学手段 ， 经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激 ， 达到治病、防病的效果 ， 三伏天的时候贴敷 ， 可以有效帮助人体祛湿寒之气 。
三伏天补阳气的方法
适当进行运动
【三伏天运动大汗淋漓好不好 三伏天如何去除身体湿寒湿气】 三伏天之所以会出现湿气重的情况 ， 主要是因为体内寒湿之气比较重 ， 这时候可以通过进行运动来去除寒气 ， 因为运动之后人体会出汗 ， 体内的湿气寒气会随着汗液排出体外 ， 人体湿气寒气降低了 ， 体内阳气也就上升了 ， 但要注意三伏天运动不要过量 ， 一般进行30分钟左右即可 。
喝姜茶
姜茶主要是由生姜制成的 ， 生姜性温 ， 进入人体之后可以促进人体血液循环 ， 从而可以在一定程度上帮助人体祛除寒气、湿气 ， 可以在一定程度上帮助人体提升阳气；其次生姜水也是不错的选择 ， 具有很好的散寒发汗 ， 化痰止咳的作用 。
按摩穴位
从中医角度上来说 ， 人体补充阳气 ， 最简单直接的方法就是进行穴位拍打 ， 因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出 ， 具有较好的补阳去湿作用 ， 有一点补阳作用 ， 但要注意选择正确的穴位 ， 最好是在医生的指导下进行 。
晒后背
中医认为前为阴后为阳 ， 经常晒后背 ， 三伏天的时候适当的晒后背 ， 可以使寒气蒸发 ， 阳气补进 ， 是最天然的补阳气的方法 ， 但三伏天天气比较热 ， 进行晒后背要注意时间 ， 不建议再中午阳光大的时候进行 ， 在早晨和傍晚最适合 。
进行三伏灸
三伏灸是三伏天时进行天灸治病的方法 ， 是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法 ， 进行的时候局部会产生热能 ， 其中的药物具有渗透力 ， 可以促进人体寒气排出 ， 具有一定补阳气的作用 。
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