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高血压洗澡的注意事项与方法_高血压沐浴要注意什么？

【高血压洗澡的注意事项与方法_高血压沐浴要注意什么？】(1)入浴时间
入浴时间在晚饭前或是饭后2个小时为好 。在热水里浸泡后 ， 站起来会感到一阵眩晕 ， 主要是在热水里浸泡血压下降的缘故 。此时容易导致脑卒中 。饭后入浴站起来最容易眩晕 ， 这是因为饭后1小时由于消化食物 ， 血液都集中在胃肠处 ， 流向脑部的血液很少 ， 即出现了饭后低血压 ， 越是有高血压的人越是有这样的倾向 。为此 ， 高血压患者一定要注意饭后不要马上入浴 。如果放在晚饭前入浴的话 ， 血压不会这么波动 。
(2)酒后不宜入浴
喝醉了回家洗澡 ， 对高血压患者来说 ， 无异于自杀行为 。由于饮酒血压会产生很大的变动 ， 喝了酒血管会扩张 ， 血压会下降 ， 在这种状态下 ， 如果马上泡在热水里 ， 血压就会急速下降 。特别是在冬天 ， 饮酒后血压会下降 ， 若在室外 ， 在回家的这段路上 ， 由于寒冷 ， 血压会反弹 ， 如果接下来再洗澡 ， 血压又会急速下降 ， 这种使血压不稳定的行为容易导致心肌梗死和脑卒中的发生 。同时 ， 喝醉状态下入浴 ， 会发生摔倒事故 ， 要绝对避免酒后入浴 。另外 ， 过度疲劳时也不宜入浴 。
(3)不宜到公共浴室去洗温水浴
高血压患者不宜到公共浴室去洗温水浴 ， 因为公共浴室内的水温通常都较高 ， 明显地超过体温 ， 并且一般的公共浴室通风设备都比较差 ， 使人呼吸不畅 ， 这样会使血压明显上升 。所以高血压患者应在家里或设备条件比较好的浴室洗温水浴 ， 并要注意控制适当的水温 。
(4)洗澡前宜喝杯水
高血压患者入浴前一定要喝杯水 ， 这是因为洗澡时会流很多汗 ， 血液变得黏稠起来 ， 心肌梗死和脑卒中容易发生 。
(5)换衣服的地方和浴室要预先加温
因为皮肤对温度很敏感 ， 所以对血压的影响很大 ， 如果血压剧烈波动会导致疾病发作 。入浴时必须注意换衣服的地方和浴室的温度 。裸体时 ， 皮肤由于温度差更能刺激血压 。冬天要特别注意 ， 因为在脱衣的地方很冷 ， 身体颤动 ， 入浴前走的这段地板很凉 ， 导致血管收缩 ， 血压急剧上升 ， 如果此时用热水淋洗的话 ， 又使血压急剧下降 ， 这就容易引起发病 。为了使血压不剧烈波动 ， 要将换衣服处的室温保持在20℃左右 。
(6)注意洗澡水的温度
高血压患者在温水里泡澡按说是比较好 ， 但怎样的温度才算是温水 ， 因个体差异而区别很大 ， 有人喜欢水温烫一些 ， 大约在43℃左右 。要使血压下降 ， 保持血液流畅 ， 这个水温显得高了一点儿 。水温最好保持在38℃~40℃ ， 再高一点儿也要在42℃以下 ， 保持水温 ， 可以达到降低血压的目的 。
(7)浅浴槽比较好
一般入水可浸到脖子部位 ， 但高血压患者却不能这么做 ， 虽说是浴槽 ， 但也不能忽略水压对血管和心脏的压迫 。水面距心脏的距离越近 ， 压力越强 ， 在强水压环境中 ， 手和脚的毛细血管受到压迫 ， 被迫把血液压回心脏 ， 这样增加心脏负担 ， 血压也上升了 。因此浴槽以浅点儿的为好 。
(8)洗澡时动作不宜过猛过快
高血压患者的血管都会有不同程度的硬化 ， 如果身体前倾过猛 ， 就容易发生脑血管意外或心肌缺血 。
(9)防范洗浴后的“魔鬼两分钟”
在洗浴后两分钟左右容易发生心肌梗死和脑卒中 ， 被称为“魔鬼两分钟” ， 洗浴后要特别注意血压是否波动 ， 必须预防发作 。在洗浴后要保持身体温暖 ， 因为那时穿得都很少 ， 头发也是湿的 ， 肌肤有点寒冷的感觉 ， 此时血压就已经开始上升 ， 故洗浴后应马上将头发擦干 ， 不要沾冷水 。
改变体位时的注意事项
高血压患者的心脏储备功能较差 ， 脑血管对脑血流量的调节功能减退 。当体位突然改变时 ， 如久蹲后突然站起 ， 睡醒后突然下床 ， 猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧 ， 而发生晕厥、摔伤 ， 故体位改变时应注意动作缓慢 。
如久蹲后要缓慢站起 ， 或者干脆坐下来休息一下再站起；早晨睡醒后不要急于下床 ， 应先在床上仰卧 ， 活动一下四肢和头颈部 ， 伸一下懒腰 ， 使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力 ， 以适应起床时的体位变化；高血压患者不可猛然回头 ， 特别是老年人 ， 一定要注意缓慢 。

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