阴虚气血不足怎么调理呢
现在的生活节奏越来越快，工作压力不断的增大，再加上平时没有特别的注意一些不好的生活习惯，造成了如今很多人身体状况都不太乐观 。许多人整天很乏力，头晕眼花，失眠多梦，这多是阴虚气血不足的情况造成的，那么，阴虚气血不足怎么调理呢？对此大家请看下文具体的解答 。
阴虚证常见临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数 。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法 。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。这些食品性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效 。可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火锅、鸡肉也不要多吃，水果中荔枝尽可能不吃 。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过 。
此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气” 。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪 。
【阴虚气血不足怎么调理呢】阴虚气血不足怎么调理呢？大家在平时的生活中一定要多注意休息，不能够太劳累，同时在日常的饮食上多吃点滋补肾阴的食物，少吃辛辣刺激食物 。除此之外，一定要多注意自己的情绪稳定，不要凡事急躁，平时适度的运动一下 。
推荐阅读
- 鸽子和什么炖气血双补
- 补脾补气血的方法是什么
- 小儿睡眠困难和睡眠不足怎么办？
- 儿童应该如何补气血
- 先补肾阴再补肾阳好呢
- 女人养生必吃养阴食物 蜂蜜能补肺阴不足
- 气血较虚女性需日补血 女人补血养颜全靠4招
- 女人冬天应该要好好的补补气血 补气血蔬菜水果推荐
- 女性手脚冰凉是气血不足还是体虚 女性对寒冷更敏感
- 女性气血虚的九大症状 日常可多吃补气血食疗方