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体寒如何调养呢

在我们日常的生活中 ， 有一些人非常的怕冷 ， 怕风 ， 这些人一般都有体寒的特点 ， 她们经常一般都比别人怕冷 ， 有些人是天生的 ， 但是有些人是由于后天不注意保暖 ， 即使是寒冷的冬天也不注意 ， 尤其是很多女性朋友 ， 造成了她们体寒的后果 ， 那么 ， 在平常的生活中 ， 应该怎样调养自己的身体呢 ， 怎样才能不再体寒呢 ， 我们一起学习一下
自制药膳红枣 。红枣营养价值高 ， 味甘 ， 性温 ， 补中益气 ， 是调理体寒的一大圣品 。购买时最好买散装的 ， 二三十元一斤的就可以了 。选择饱满红润 ， 有淡淡枣香 ， 无黑点霉坏 。洗净泡30分钟左右后 ， 沥干 。辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药 ， 洗净切片 。与红枣一起加水没过 ， 大火煮开后 ， 小火加盖慢熬至一半水时 ， 加入冰糖适量 ， 继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面 。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉 。可根据各人情况 ， 调些蜂蜜 。放入冰箱 ， 冬日每天取食十粒左右 。夏日可酌量减少 。长期服用 ， 对改善体质很有效 。
忌食或少食寒性、凉性食物 。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
注意保暖 。体寒的人体内本就寒气多 ， 更要注意保暖 ， 勿使寒气入体 。例如夏日空调间勿久待 ， 室温保持26度以上 ， 风扇勿对着长时间吹 。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。期间可多次加入热水 ， 以保持高水温 。这样可以使血脉循环通畅 。睡前在被窝里加两个热水袋 ， 一个在脚部 ， 一个在胃部 。这两处暖了 ， 全身就都暖了 。
可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背 。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒 。
【体寒如何调养呢】根据以上的分析 ， 我们知道 ， 体寒的原因有很多种 ， 所以平时我们一定要注意保养 ， 千万不要再因为爱美而忽视了自己的身体健康 ， 造成体寒体质后 ， 会给自己带来很多不便想要改善体寒体质也不是那么容易的 ， 因此是一定要做好保暖工作 ， 不要再给自己带来不必要的麻烦 。

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