500卡的热量需要运动多久

如果是慢跑须要60分钟左右，如果是快节奏跳绳须要40分钟左右，如果是健走训练须要90分钟左右，具体须要活动多长时光能力消费500大卡的热量须要看是做什么强度的活动，强度越大的活动须要的时光越短。
500卡的热量须要活动多久

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活动的强度越高，热量消费得就越快，但是完成的水平也越难，建议联合自身条件选择适合的活动方法。
【500卡的热量需要运动多久】一般活动后人体的体温升高，并同时觉得肌肉的酸痛和疲劳，就代表脂肪在燃烧，能量在消费。