一天吃三四个鸡蛋可以吗
不建议一天吃三四个鸡蛋 。如果只是短期内一天内吃三四个鸡蛋 ， 对身材影响不大 ， 但是长期一天内吃三四个鸡蛋 ， 会导致体内养分物资的不平衡 ， 不利于身材健康 。鸡蛋是养分丰硕的食品 ， 应适量食用 。
一天吃三四个鸡蛋可以吗
文章插图
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克 ， 含有人体必须的8种氨基酸 ， 与人体蛋白的组成极为近似 ， 人体对鸡蛋蛋白质的接收率可高达98% 。
【一天吃三四个鸡蛋可以吗】一个正常大小的鸡蛋供给6克左右的优质蛋白质 ， 是各种食物中所含蛋白质最高的 。
鸡蛋的蛋黄中含有丰硕的卵磷脂 ， 是神经体系中非常主要的养分元素 。
推荐阅读
- 隔夜稀饭加热可以吃吗
- 癞蛤蟆可以吃吗
- 荷叶粥为什么发苦
- 眼镜蛇可以吃吗
- 绿化芒为什么不能吃
- 海带上有很多小洞能吃吗
- 泥胡菜吃多了有毒吗
- 吃不完的榴莲可以冷冻吗
- 女性生理失调易上火 生活规律多吃蔬菜水果
- 女人更年期脾气暴躁 多吃疏肝理气食物调理最好