药膳鸡火锅的做法
气血虚对于身体的伤害是比较大的 ， 气血虚的女性通常都会有肥胖的问题存在 ， 而且身体也会变得更加的倦怠 ， 脸色也会变得不好 ， 脾胃的功能也会出现下降的情况 ， 这样就导致了身体的抵抗力越来越虚弱 ， 所以在生活当中一定要从饮食的方面入手 ， 来起到调理身体的作用 ， 那么气虚应该吃一些什么样的药膳呢？
第一：玉珍鸡
材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品
【药膳鸡火锅的做法】做法：将母鸡宰杀干净 ， 然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中 ， 然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮 ， 起锅之前加入少量的调味料 ， 母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了 。
功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用 。
第二：黄芪蒸鹌鹑
材料：鹌鹑、黄芪
做法：将鹌鹑宰杀干净 ， 黄芪清洗干净 ， 然后将两种食材一起放入锅中蒸煮 ， 鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了 。
功效：黄芪具有很好的补气的作用 ， 非常的适合气虚患者服用 ， 和鹌鹑一起蒸煮之后 ， 补气虚的作用获得加倍 ， 并且味道也非常的不错 。
第三：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、牛肉、调味品
做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用 ， 然后将两种食材放入开水中焯一下 ， 然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下 ， 并且加入少量的调味品 ， 最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜 ， 烂熟之后就可以起锅了 。
功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用 ， 非常适合气虚患者服用 。另外 ， 这道食谱的口感也是非常的不错 ， 服用起来也不会出现腻味的情况 。
气虚的朋友平时的时候如果想要通过饮食来进行调养 ， 那么就一定要坚持 ， 因为饮食的疗法并不是一天两天就可以完全治疗好的 ， 应该要坚持下去 ， 日常的时候也要少吃一些含有油腻和辛辣的食物 ， 也不要让自己过度的劳累 ， 平时的时候还可以多吃一些黄芪牛肉等这些补气作用的食物 。
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