缓解眼睛疲劳的办法是什么？
眼睛是人体最重要的器官之一 ， 也是最容易疲劳的 ， 因为除了睡觉的时间以外 ， 眼睛都必须是处于睁开的状态 。而且现在科技发展的比较快 ， 生活和工作基本都已经电子化了 ， 所以每天的生活和工作都会长时间的接触到一些电子产品 ， 比如电脑、手机、电视等等 ， 所以眼睛就很容易感觉到疲劳 ， 那么眼睛疲劳应该如何缓解呢？
缓解眼睛疲劳的方法
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息
【缓解眼睛疲劳的办法是什么？】如果你连续在电脑前工作6―8小时 ， 应每2―3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼 。因此 ， 你需要调降屏幕的亮度 ， 并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
眼睛疲劳的人会出现流眼泪、眼睛干涩发痒、眼睛肿胀等现象 ， 所以要注意眼睛的休息 ， 特别是经常需要长时间面对电脑工作的人 ， 最好每工作一个小时就要闭目休息五分钟到十分钟 ， 平时要多吃点可以明目的食物 ， 比如胡萝卜、南瓜、西红柿等等 。
推荐阅读
- 改善眼睛疲劳的办法有什么啊？
- 眼药水对眼睛的伤害有什么啊？
- 眼睛有异物感是怎么回事呢
- 如何消除眼角鱼尾纹？
- 眼睛充血刺痛流泪怎么办
- 眼睛充血痒怎么办呢
- 眼睛充血又痛怎么办呢
- 眼睛充血咋回事呢
- 眼睛总是痛充血怎么办呢
- 眼睛出血是什么病呢