如何缓解脖子酸呢
在我们的日常生活当中会遇到各种各样的身体疾病 ， 因为人体内部器官结构非常复杂 ， 从而会容易引起一些身体疾病 ， 而脖子经常酸痛就是其中身体疾病的一种 ， 脖子酸的患者非常难过 ， 这种情况很可能就是肩周炎的潜伏期 ， 下面就让我们一起来了解一下如何缓解脖子酸 。
按摩
按摩者立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够 ， 如此反复按摩2~3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2~3遍 。重复上述按摩与轻叩 ， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
耳针
耳针埋穴于颈、枕区 ， 以食指尖按压上述耳穴5~10分钟 ， 或以食指端按摩上述耳穴 。
针刺
不能前后俯仰者 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴 ， 位于足外洞上三寸 ， 针4~5分 ， 灸3~7壮 ， 亦可按摩此穴 ， 每次15分钟 。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等 ， 痛处擦揉 ， 每天2~3次 ， 有一定效果 。
饮食
富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主 。其中钙是骨的主要成分 ， 以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多 。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素 。维生素B、E则可缓解疼痛 。解除疲劳 。
改正不良姿势 ， 每低头或仰头1—2小时 ， 需要做颈部活动 ， 以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生 ， 最重要的是 ， 要改善坐姿 ， 埋头苦干时 ， 也可间断地做肩颈部的运动 。
【如何缓解脖子酸呢】以上文中所描述的就是如何缓解脖子酸的相关话题 ， 脖子酸非常的折磨人 ， 这种情况很有可能是肩周炎或者是颈椎病的潜伏期 ， 当发现不良情况的时候要立即去往正规的医院进行治疗 ， 在饮食上也要注意补充蛋白质 ， 多活动颈椎部位 ， 让颈椎得到放松 。
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