公园常见的健身器材常见健身器材

如今，许多人注重生活质量，逐渐步入健身养生的生活。健身对人来说真的很重要，所以健身器材变得尤为重要。健身器材是一种辅助性的健身器材，可以帮助我们更规范、更快速地达到健身的目的。所以我们需要通过健身器材进行锻炼。那么我们应该买什么健身器材呢？
健身应该买什么器材？个人觉得买跑步机和椭圆机健身比较好。因为这两种健身器材都属于有氧运动，适合大多数人，我们来看看为什么跑步机和椭圆机更好。

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1.占地面积:购买健身器材前，首先要考虑器材放在哪里，位置和空房间是否足够。普通跑步机占地面积约188*94CM，椭圆机占地面积约175*65CM 。也就是说，无论使用跑步机还是椭圆机，都要准备一个2米长1米亮的地方放置。一般不太小的地方都可以放下。

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运动效果:运动效果是大多数人关心的事情，尤其是那些没有什么特殊爱好，只想做普通健身，又不知道买哪台跑步机的人。1.跑步机可以让你在户外，慢跑或快速跑步。可以监测运动强度、跑步速度、跑步心率、卡路里等。通过跑步机上的数据。你会从跑步机锻炼中获得更多的好处，使你的身体燃烧脂肪，达到减肥的目的，有目的地锻炼，强健你的筋骨等。跑步机可以通过调整坡度和速度来引起强度的特殊变化。2.使用椭圆机是为了让你的身体模仿跑步动作。大部分椭圆机都配有活动手柄，这样可以同时锻炼上半身和下半身，不会对关节造成严重的冲击。椭圆机通过调节步进阻力来改变强度。

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优点:1 。一般认为跑步会损伤膝关节，但你要知道在跑步机上跑步比在硬路上跑步对关节更好。可以通过增加坡度来控制难度，一些先进的设备甚至可以模拟定制的比赛环境。而且目前的跑步机在现实生活中也可以模拟人在不平的地面上跑步，震动声音比较低，不会影响邻居。2.与在跑步机上跑步相比，椭圆运动更安全，因为它对关节的压力更小。而且，椭圆运动有利于臀部、脚踝和膝盖的柔韧性，负重运动还可以改善骨骼肌，预防骨质疏松。而且椭圆运动还可以调节坡度，运动腿部肌肉噪音小，椭圆运动相对安静。
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