香菜的功效与作用 推荐两道香菜佳肴

香菜又名为芫菜,香菜之所以香,获得香菜的美名,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质 。香菜中含有丰富的维生素B12、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、维生素C,钾、钙等矿质元素 。基于如此丰富的营养成分,香菜的功效与作用有哪些呢?下面跟随小编了解一下吧!


香菜(芫荽)中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多 。
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的 。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效 。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹 。另具和胃调中的功效,是因香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用 。


食用香菜宜忌人群
宜食:小儿麻疹及风疹透发不快或透而复没时、流行性感冒流行传染期间和已患有流感时的人食用好处多,可起到预防和治疗效果;此外还适宜于食欲不振,胃滞腹胀的人食用 。
【香菜的功效与作用 推荐两道香菜佳肴】 忌食:芫荽性温,因热毒雍盛而非风寒外来所致的疹出不透者忌食;小儿麻疹已经透发后即不能食用;患有癌症、慢性皮肤病和眼病、气虚体弱和患有胃及十二指肠溃疡之人不宜多食 。


香菜的存储方法
保鲜法:
1、将香菜洗净,切成适合大小,放在塑料袋里,存放在冰箱冷冻室中 。用时取出不用解冻,味道不会变坏,香菜也不会坏掉 。
2、用小碗接一碗水,把香菜根泡在其中,放入冰箱冷藏,每2日换水一次,即可较长时间保存香菜 。
3、将香菜装入保鲜袋,同时放进一小块萝卜(胡萝卜或白萝卜皆可),再将保鲜袋扎紧放入冰箱冷藏室 。
晾晒法:带根的整株香菜洗净、理齐,在开水锅里放少许食盐,再将香菜根部放进锅中浸烫半分钟左右,然后把香菜全部浸入水中焯烫10秒钟,待香菜变绿即取出,晾凉后用细铁丝挂在通风处阴干,切忌曝晒 。3~4天后即干透发脆,取下切成小段贮存 。食用时,用开水泡软做配料或放入汤内,都能保持原有的香味 。


下面教你做两道香菜佳肴
香菜爆里脊
原料:猪里脊肉250克,香菜100克,鸡蛋清1个 。
调料:植物油、料酒、食盐、味精、淀粉各适量 。
做法:
1、将里脊肉斜着切成薄片,然后加入料酒、味精、水、蛋清、淀粉拌匀上浆;
2、香菜洗净,切成长段;
3、炒锅置大火上,倒入植物油烧至五成热;
4、放入肉片爆炒,待肉片熟后,下香菜,稍加煸炒,加盐调味即可 。
功效:健胃消食,和胃补中 。


香菜豆腐干
原料:豆腐干250克,香菜40克 。
调料:葱花、盐、味精、花椒油、辣椒油各适量 。
做法:
将豆腐干洗净,切成细条;
香菜择洗干净,切成段,待用;
将豆腐干、香菜倒入容器内,调入盐、味精、花椒油、辣椒油、葱花,拌匀后装盘即可 。
功效:健脾开胃 。

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