哪些食物有活血化瘀作用？
中医认为 ， 身体出现淤堵 ， 就应该及时注意活血化瘀 。从健康饮食的角度考虑 ， 有一些普通的食材就有活血化瘀的作用 。究竟 ， 可用于活血化瘀的食物都有哪些？下面 ， 小编我就为你具体盘点 ， 可活血化瘀的食物 。
1.葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果 ， 而且有大量的研究发现 ， 在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用 。除此之外在1997年 ， 美国威斯康新大学早有研究发现 ， 每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁 ， 可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40% ， 也就是说葡萄以及葡萄酒有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用 。
同时专家建议 ， 在吃葡萄的时候最好是连皮吃 ， 因为在葡萄皮中含有类黄酮物质 ， 这种物质对预防心脑血管病有一定作用 。因此有高血脂等病症的患者 ， 最好是多吃些葡萄 。
2.柠檬
很多人都将柠檬作为美白以及养颜的佳品 ， 但是很多人都不知道 ， 其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效 。而柠檬之所以不管内服还是外用都能够美容 ， 与其活血功效有着很大的关系 。而且柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物 ， 这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用 ， 从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞 。
单思柠檬酸性极强 ， 如果直接食用的话将会严重的腐蚀我们的牙釉质 。因此在吃柠檬的时候最好是榨汁饮用 ， 或者是将柠檬片泡水饮用 。
3.葡萄柚
多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效 ， 这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛 ， 这种物质局域降低整体耗氧量的作用 。同时在实验研究中还发现 ， 多吃些葡萄柚还可以帮助我们有效的防治心肌缺血性心电图 ， 除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集 。因此在平时生活中 ， 要想保护心脑血管健康 ， 就应该适当多吃些葡萄柚 。
【哪些食物有活血化瘀作用？】除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外 ， 橄榄油同样具有活血的功效 ， 同时对心脑血管也具有很好的保护作用 。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量 ， 从而达到预防心血管疾病的目的 。
上述这些食物都有活血化瘀的作用 ， 如果你需要活血化瘀的话 ， 不妨多吃一些这样的食材 。可防病治病的食材有很多 ， 你可以根据自己的身体状况 ， 来利用健康饮食养生保健 。健康饮食 ， 也有很好的治病效果哦 。
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