女性腰部减肥方法有哪些呢？
现在有很多的女生都想要梦寐以求的小蛮腰 。从而就会去寻找各种各样的腰部减肥方法 ， 其实也有许多不正确的腰部减肥方法的 ， 像这类的不正确的减肥方法 ， 就会对身体造成一定的伤害的 ， 减肥还是需要找寻正确的减肥方法为好 ， 那么正确的女性腰部减肥方法有哪些呢？
腰部运动减肥方法一：
1、 仰卧 ， 双手抱于脑后 ， 运用腹部力量将头部抬起 ， 同时双腿并拢膝盖弯曲 ， 脚掌腾空抬起 。
2、蜷曲身子 ， 尽量将头部与膝盖贴紧 ， 静止后再恢复至动作1的姿势 。十次为一组 ， 重复三组 ， 每组之间休息一分钟 。
腰部运动减肥方法二：
1、 准备2个哑铃 ， 如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替 。抬头挺胸收腹 ， 双腿打开与肩同宽 ， 两手握紧哑铃放在胸前 。
2、 保持上半身不动 ， 分别向左右两侧扭转腰部一分钟 ， 重复三组 ， 每组之间休息一分钟 。
腰部运动减肥方法三：
1、 准备一张有椅背的椅子 ， 右手扶住椅背 ， 左腿向后伸直 ， 左手向前伸直 ， 高度与肩部相同 。
2、左手不动 ， 左腿伸直用力向前踢 ， 脚尖要能够到左手手掌再放下 ， 左 右腿各三十秒为一组 ， 重复三组 ， 每组之间休息一分钟 。
【女性腰部减肥方法有哪些呢？】女生腰部减肥方法有哪些呢？以上那些都是非常正确的腰部减肥方法 ， 只要你可以坚持下去 ， 那么是会有很大的效果可以看见的 。只要可以坚持下去 ， 你所梦寐以求的小蛮腰就会有的 。但是需要保持好良好的减肥的心态 。不要因为做了一段时间觉得没有效果而放弃了 。只有坚持到最后才可以看到胜利的果实！
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